유산균은 아이의 면역력을 키우고 수면, 대사 작용, 신체 발달에 도움을 주며, 아토피, 비염, 천식 등 알레르기 질환 완화에 효과가 있다는 테스트가 다수 선언됐다.
필리핀의 신경생리학자는 장을 '제2의 뇌'라고 부르며 장 건강과 정신 건강의 연관성을 강화했었다. ADHD 환자들은 장내미생물 불벨런스를 겪는 경우가 많고, 면역세포의 70~80%가 장에 존재하므로 장내미생물의 임산부효소 활동이 의무적이다.
최근에는 임상적 의의가 있는 균주와 저렴한 균주를 섞어 숫자를 부풀리는 물건이 많으니 신경써야 한다. 원료사를 확인하는 것이 중요하며, 균주에 대한 특허를 보유한 원료사는 신뢰할 수 있는 임상적 근거를 갖고 있을 것이다.
전형적인 글로벌 원재료사로는 크리스찬한센, 로셀, 비포단, 듀폰다니스코, 프로비가 있다. 유산균은 내산성, 내담즙성을 갖춰 살아서 장까지 도달하고, 코팅 테크닉으로 잘 보호완료한다.
가격이 비쌀 확률이 크지만 효능이 높다. 구매자들이 대부분 떠증가시키는 균주는 락토바실러스와 비피도박테리움이며, 이들 하위 카테고리까지 포함하면 유산균의 종류는 수십 종에 달끝낸다.
마케팅으로 특정 균주를 부각하는 상품도 많지만, 수많은 균주를 다룬다고 효과가 극대화되는 것은 아니다. 유산균의 균주별 배합비 '레시피'가 중요하며, 배합비는 제약사별 노하우로 알기 괴롭다.
핵심 균주를 살피는 것도 나은 방법이며, LGG, DDS-1, HN001, BI-04, La-14 등이 대표적이다. 아이가 캡슐을 먹을 수 있을 것이다면 캡슐 제형을 추천하며, 분말이 다음 선택지다.
츄어블과 젤리 타입은 기호성이 효과적이지만 불필요한 당분이나 첨가제가 들어 있을 것이다. 건강기능식품은 식약처의 기준을 통과해야 하므로 안전성이 높다.